کد خبر: 291067
تاریخ انتشار: سه شنبه 14 بهمن 1404 – 09:26
به گزارش بهداشت نیوز، چای سبز، سرشار از آنتیاکسیدانها و کاتچینهاست که به بهبود سوخت و ساز بدن کمک میکنند. مطالعات نشان میدهند افرادی که به طور منظم دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف میکنند، ممکن است کاهش وزن متوسطی تجربه کنند و چربیهای شکمی آنها کمتر شود.
با این حال، متخصصان تغذیه تأکید دارند که چای سبز جایگزین رژیم سالم و ورزش منظم نمیشود. برای داشتن نتیجه واقعی، ترکیب مصرف چای سبز با:
رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات، میوهها و پروتئین کافی
ورزش منظم به ویژه تمرینات هوازی و قدرتی
خواب کافی و مدیریت استرس
هیدراته ماندن بدن با آب کافی
میتواند موثر باشد.
به گفته کارشناسان، مصرف روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بیضرر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث بیخوابی، تپش قلب و مشکلات گوارشی شود. بنابراین اعتدال در مصرف و توجه به سبک زندگی سالم، کلید بهرهمندی واقعی از فواید چای سبز است.
