اگر مرتب تمرین میکنید ولی عضلهتان آنطور که انتظار دارید بزرگ نمیشود، احتمالاً مشکل از بشقابتان است نه از باشگاه. عضلهسازی بدون کالری کافی و پروتئین مناسب تقریباً غیرممکن است.
گینر چیست؟ گینر یک مکمل پودری پرکالری است که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و گاهی کمی چربی، ویتامین و کراتین نیز دارد و برای کسانی ساخته شده که با غذای
گینر چیست؟ گینر یک مکمل پودری پرکالری است که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و گاهی کمی چربی، ویتامین و کراتین دارد و برای کسانی ساخته شده که با غذای معمولی
اگر مرتب تمرین میکنید ولی عضلهتان آنطور که انتظار دارید بزرگ نمیشود، احتمالاً مشکل از بشقابتان است نه از باشگاه. عضلهسازی بدون کالری کافی و پروتئین مناسب تقریباً غیرممکن است.
اگر مرتب تمرین میکنید ولی عضلهتان آنطور که انتظار دارید بزرگ نمیشود، احتمالاً مشکل از بشقابتان است نه از باشگاه. عضلهسازی بدون کالری کافی و پروتئین مناسب تقریباً غیرممکن است.